Muhammad Qasim

Vous souhaitez gagner en force, bouger plus facilement ou enfin adopter des habitudes d’exercice durables ? Je suis spécialiste de l’activité physique, titulaire d’un master en force et conditionnement physique, et j’ai environ six ans d’expérience en coaching auprès de personnes de tous âges et de tous niveaux. J’ai accompagné près de 700 clients dans le cadre d’un programme de gestion du poids sur orientation d’un médecin généraliste, et coaché des profils allant de coureurs de marathon à des personnes en fauteuil roulant.

Mon approche repose sur un coaching qui favorise l’autonomie. Plutôt que de vous imposer un programme rigide, je vous aide à définir des objectifs qui comptent pour vous et à développer une motivation personnelle, afin que vous poursuiviez vos efforts bien après la fin de nos séances.

Mes services :

Programmes personnalisés de force et de conditionnement physique : adaptés à vos objectifs, à votre emploi du temps et à votre santé, avec une progression réfléchie.
Évaluation du mouvement et de la condition physique : bilan des mouvements fonctionnels et mesures de la composition corporelle pour repérer vos points forts, vos difficultés et un point de départ sûr.
Accompagnement pour la gestion du poids et un mode de vie sain : conseils pratiques sur l’exercice, les habitudes, la gestion du stress et l’auto-suivi. Sans régime draconien ni jugement.
Renforcement et équilibre pour les personnes âgées : programmes fondés sur OTAGO (leader d’exercices de niveau 4) pour améliorer la force, l’équilibre et la confiance.
Accompagnement en pré-réadaptation et réadaptation : exercices sûrs et tenant compte des considérations cliniques pour les personnes qui se préparent à un traitement ou s’en remettent (niveau 4 en réadaptation cardiaque et oncologique, formation à terminer en novembre).
Ateliers et conférences : sur le mode de vie sain, l’alimentation intuitive et la motivation, pour les entreprises et les groupes communautaires.

Pourquoi travailler avec moi :

Évaluation et programmation fondées sur des données probantes et un niveau de formation master.
La sécurité avant tout : chaque client fait l’objet d’une évaluation, et je sais quand adapter les exercices ou demander un avis médical.
Des résultats concrets : des clients capables de se relever seuls du sol, de monter des escaliers après vingt ans et de se passer de leur canne pour de courtes distances.

Prêt à commencer ? Écrivez-moi et dites-moi ce que vous aimeriez accomplir.